CLOUTPEDIA – Ikan gabus adalah jenis ikan air tawar yang sangat umum dikonsumsi oleh masyarakat kita. Meski begitu jarang sekali yang tahu manfaat ikan gabus yang ternyata sangat berlimpah.

Terdapat banyak sekali kandungan nutrisi dalam ikan gabus yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Bahkan sangat aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Nutrisi yang terkandung di dalam ikan gabus di antaranya: protein, kalsium, lemak, kalium, natrium, hingga omega-3.

Semua kandungan nutrisi tersebut membuat ikan gabus sangat kaya akan manfaat seperti:

 

1. Sumber Energi

Jenis ikan ini bisa dibilang adalah salah satu sumber protein hewani yang mengandung kalori. Oleh karenanya, ikan gabus bisa menjadi sumber energi bagi tubuh. Dengan mengonsumsi ikan gabus, kebutuhan energi tubuh kamu akan terpenuhi sekaligus juga kebutuhan asupan nutrisi.

 

2. Menguatkan Otot

Makanan bagi otot tubuh kita adalah protein. Dengan menjaga asupan protein harian dalam tubuh, kesehatan otot tubuh kita akan terjaga.

Salah satu makanan sumber protein yang bisa jadi pilihan kamu adalah ikan gabus. Meski begitu, mengonsumsi ikan gabus hanyalah langkah awal. Untuk memiliki otot tubuh yang kuat, kamu juga harus rajin berolahraga.

 

3. Menjaga Kesehatan Mata

Ikan gabus punya kandungan vitamin A yang sangat bermanfaat bagi kesehatan mata kita. Vitamin A berperan melindungi kornea mata kita agar tetap terjaga kejernihannya. Selain itu,

kandungan vitamin A dalam ikan gabus juga berguna mengurangi risiko mata terkena katarak yang biasa menyerang orang berusia lanjut.

 

4. Mencegah Osteoporisis

Musuh utama saat berusia lanjut adalah terjadinya pengeroposan tulang. Oleh karenanya mengonsumsi makanan mengandung fosfor dan kalsium seperti ikan gabus ini sangat dianjurkan.

Kandungan kalsium dan fosfor pada ikan gabus akan menjaga kepadatan tulang. Dengan begitu tulang akan terhindar mengalami pengeroposan atau osteoporosis.

 

5. Mencegah Komplikasi saat Kehamilan

Ibu hamil sangat dianjurkan mengonsumsi ikan gabus. Hal ini dikarenakan ikan yang satu ini sangat kaya akan kandungan omega-3, DHA dan EPA.

Ketiga senyawa itu sangat bermanfaat bagi kesehatan ibu dan janinnya untuk mencegah komplikasi saat kehamilan. Selain itu ketiga senyawa tersebut juga berguna untuk mencegah bayi terlahir cacat serta mencegah kelahiran secara prematur.

Hewan air tawar yang satu ini juga mengandung zat besi. Ibu hamil sangat membutuhkan asupan zat besi yang cukup untuk menghindari risiko anemia. Sebab anemia sangat berbahaya bagi kesehatan ibu dan janinnya, bahkan bisa menyebabkan keguguran hingga kematian.

 

6. Mempercepat Penyembuhab Luka

Bagi kamu yang punya luka bakar, luka gores, hingga luka pasca operasi, sangat dianjurkan sekali untuk mengonsumsi ikan gabus. Hal ini dikarenakan ikan gabus mengandung senyawa albumin.

Senyawa tersebut mampu mempercepat pertumbuhan sel pada jaringan tubuh. Sehingga dengan mengonsumsi makanan yang mengandung albumin, secara tidak langsung juga akan mempercepat penyembuhan luka.

Meski begitu, selain mengonsumsi ikan gabus, untuk mempercepat sembuhnya luka, juga perlu menjaga kebersihan luka. Menjaga agar luka tidak infeksi dan melakukan perawatan berkala juga sangat disarankan.

7. Mengurangi Nyeri Sendi

Sebuah penelitian menyebutkan, bahwa mengonsumsi ikan gabus dapat mengurangi nyeri pada sendi. Hal ini dikarenakan adanya kandungan omega-3, DHA, dan EPA pada ikan gabus.Senyawa-senyawa tersebut memiliki sifat sebagai antiperadangan pada sel-sel tubuh.

Dan itu artinya, nyeri sendi akibat pembengkakan dan peradangan, bakal mereda.Itulah manfaat ikan gabus bagi kesehatan tubuh.

 

Ada baiknya kamu mengonsumsi ikan gabus yang masih segar, sebab ikan gabus yang dikeringkan sudah kehilangan nutrisi cukup banyak (redaksi: Slot Depo Pulsa Tanpa Potongan)