CLOUTPEDIA – Ajang fashion yang megah kembali digelar, yaitu Grammy Awards 2023. Acara ini digelar di Los Angeles, Amerika Serikat pada Minggu, 5 Februari 2023 lalu. Penampilan selebriti dunia terbaik di Grammy Awards 2023 pun diumumkan. Para selebriti mencuri perhatian publik dengan busana yang unik.

Para nominasi seperti Adele, Taylor Swift, Lizzo, Doja Cat, Beyonce dan masih banyak lagi datang dengan penampilan yang memukau. Pagelaran Grammy Awards menjadi sebuah event yang menampilkan penampilan memorable. Tak terkecuali tahun ini para selebriti datang dengan head to toe looks ala masing-masing.

1.Sam Smith

Selebriti pelantun lagu “Holy” mendapat kategori Best Pop Duo/Group Performance. Sam Smith bersama rombongan penarinya membawa warna semangat dalam Grammy Awards 2023. Outfit mereka didesain oleh Creative Director, Pierpaolo Piccioli. Sangat mencuri perhatian publik dengan warna merah merona dari Valentino dan seorang stylish untuk Sam Smith adalah Ben Reardon.

2. Taylor Swift

Peluncuran album terbaru bertajuk Midnights, Taylor Swift datang dengan dress warna midnight blue sparkling desain dari Roberto Cavalli. Ia mengenakan crop top long sleeve dengan full skirt.

Pelantun “Anti-Hero” tersebut juga menggunakan koleksi Joseph Cassell untuk skirt-nya. Anting dari Lorraine Schwartz membuat pelengkap penampilannya kali ini ditambah lipstick merah andalannya.

3. Kacey Musgraves

Kacey Musgraves terlihat sangat playful dengan penampilan yang disuguhkan dalam Grammy Awards 2023. Busana yang dipakai merupakan kreasi Velentino dari Pre Fall 23/24 Collection. Tatanan rambut pun dibantu oleh Erica Cloud sehingga membuat penampilan Kacey Musgraves semakin memukau.

4. Harry Styles

Salah satu selebriti yang hadir dalam ajang ini adalah Harry Styles. Kali ini ia tampil beda dengan memilih jumpsuit low-neck untuk memperlihatkan tato burung dan kupu-kupu yang ada di dadanya. Busana ini juga bertabur kristal Swarovski.

5. Lizzo

Selanjutnya ada Lizzo yang memakai busana menarik perhatian kreasi Dolce & Gabbana. Dress indah dengan jubah tudung bunga memberikan kesan mencolok dominan. Gaun yang dipakai pelantun “Juice” tersebut berhasil membangkitkan musim semi.

6. Beyoncé

Queen Bey menjadi artis paling banyak yang mendapatkan trofi Grammy Awards. Ia terlihat stunning dalam gaun dua warna, yakni nude bustier di bagian dada dan lame metallic silver di bagian perut sampai bawah. Beyonce terlihat sangat luar biasa.

7. Adele

Meski tak terlihat di red carpet, Adele datang dalam perhelatan Grammy Awards. Ia mengenakan gaun beludru merah dari Louis Vuitton dengan kerah dramatis. Tak lupa ia juga memakai high heels yang senada. Makeup juga dibuat dengan warna senada gaun yang dipakai.

8. Jennifer Lopez

JLo menjadi presenter yang memberikan penghargaan pertama dalam acara penghargaan ini. Jennifer Lopez tampil glamor dalam balutan gaun Gucci warna royal blue yang dihiasi berlian imitasi pada bagian tubuh sampai tangan. Aksesori juga cukup menumpuk berupa tiga kalung berlian dan cincin dari Bulgari.

9. Olivia Rodrigo

Jika penampilan selebriti lainnya tampak glamor, Olivia Rodrigo justru hadir dengan tampil simpel. Dress warna hitam yang dipakai membuatnya tampil anggun dan elegan. Olivia mengenakan perhiasan dari Tiffany & Co berupa kalung hitam dengan ornamen berbentuk kacang, cincin dan anting.

10. Doja Cat

Penampilan Doja Cat selalu ditunggu publik, ia hadir dengan gaun hitam off shoulder berbahan lateks dari Versace. Ditambah sarung tangan yang memberikan twist yang unik dalam gaya berpakaiannya.

Itulah penampilan selebriti dunia terbaik di Grammy Awards 2023 pada Minggu kemarin. Manakah penampilan yang paling memukau menurutmu?(redaksi: slot online )

CLOUTPEDIA – Terong ungu biasa digunakan sebagai bahan untuk membuat sayur lodeh dan sebagainya. Namun jarang ada yang tahu manfaat terong ungu bagi kesehatan tubuh kita.

Sayuran yang satu ini sangat kaya akan kandungan nutrisi yang berguna menjaga kesehatan tubuh. Beberapa di antaranya seperti protein, serat, kalium, folat, vitamin C dan K. Lalu apa sajakah manfaat dari mengonsumsi terong ungu bagi kesehatan?

1. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Kandungan vitamin B6 dan C, juga kalium pada terong ungu diyakini mampu memperlancar peredaran darah di tubuh. Selain itu juga, kandungan serat di dalamnya mampu menjaga kadar kolesterol sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.

Sedangkan warna ungu pada jenis sayuran ini, merupakan tanda kandungan senyawa antosianin. Senyawa ini bersifat antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas. Sehingga kesehatan jantung pun bisa terjaga.

2. Mengendalikan Kadar Gula dalam Darah

Salah satu fungsi serat yang terkandung dalam terong ungu, adalah untuk memperlambat terserapnya gula dalam darah. Dengan kadar gula darah yang cenderung stabil, risiko kita terkena penyakit diabetes semakin rendah.

3. Mencegah Kegemukan

Bagi kamu yang sedang ingin berdiet, tanpa merasa kelaparan, mengonsumsi terong ungu bisa jadi solusi. Terong ungu adalah salah satu makanan berserat tinggi. Serat yang terkandung di dalamnya akan membuatmu merasa kenyang lebih lama.

Hal ini dikarenakan serat mampu memperlambat penyerapan makanan pada usus. Oleh karenanya, kamu pun jadi tidak mudah lapar, sehingga mencegahmu untuk makan secara berlebihan.

4. Mencegah Kanker

Kandungan antioksidan pada terong ungu, sangat berguna untuk menangkal radikal bebas pemicu kanker. Salah satu senyawa yang berperan sebagai senyawa antikanker adalah polifenol. Senyawa ini juga berguna untuk mencegah peradangan.

5. Menurunkan Kadar Kolesterol

Kadar kolesterol harus selalu dijaga agar terhindar dari penyakit jantung. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi terong ungu. Terong ungu diyakini dapat menurunkan kadar kolesterol berkat kandungan senyawa asam klorogenat di dalamnya.

6. Menjaga Kesehatan Organ Hati

Karena sifatnya yang antioksidan, mengonsumsi terong ungu juga membawa manfaat bagi kesehatan organ hati. Senyawa antioksidan dalam terong ungu akan berguna untuk menangkal zat-zat beracun yang masuk ke tubuh, utamanya organ hati. Hal inilah yang kemudian akan membuat kesehatan organ hati terjaga.

7. Menjaga Kesehatan Otak

Senyawa antioksidan yang terkandung dalam terong ungu, sangat berguna menghalau serangan radikal bebas pada sel-sel syaraf otak. Senyawa tersebut juga bermanfaat untuk mencegah peradangan pada otak sehingga kita bisa terhindar dari penyakit syaraf.

8. Mencegah Osteoporosis

Penyakit pengeroposan tulang atau osteoporosis bisa terjadi karena tulang kekurangan asupan kalsium dan zat besi. Nah, terong ungu dapat memberikan dua asupan nutrisi tersebut demi menjaga kesehatan tulang.

Selain dua senyawa itu, terong ungu juga mengandung senyawa phenolic yang berguna untuk menjaga kepadatan tulang.

9. Baik untuk Kandungan

Kandungan asam folat pada terong ungu sangat dibutuhkan oleh ibu hamil dan janinnya. Asam folat adalah senyawa yang dapat mencegah bayi terlahir prematur atau mengalami cacat.

10. Menjaga Kesehatan Kulit

Paparan sinar matahari berlebih mampu merusak sel-sel kulit bahkan memicu kanker kulit. Oleh karenanya, dibutuhkan asupan senyawa antioksidan untuk menjaga kesehatan kulit. Dan terong ungu merupakan salah satu sumber asupan antioksidan.

Itulah manfaat terong ungu bagi kesehatan tubuh. Meski punya banyak manfaat, sangat tidak dianjurkan mengonsumsi terong ungu ini secara berlebihan karena bisa membahayakan tubuh.(redaksi: slot gacor )

CLOUTPEDIA – Apakah kamu termasuk orang yang mudah lupa? Karena mudah lupa itu sampai belanja beberapa barang di supermarket saja harus mengandalkan catatan? Ingatan manusia, berapapun usianya, terkadang selalu melupakan sesuatu yang penting, entah itu dalam ingatan jangka panjang maupun jangka pendek.

Biasanya, ketika kita menerima banyak informasi terlalu banyak, otak kita terasa penuh dan pikiran menjadi kosong. Oleh sebab itu, banyak guru yang menyarankan jangan belajar terlalu banyak ketika mau ujian.

Meskipun banyak orang yang percaya bahwa kecerdasan seseorang bisa diukur berdasarkan IQ yang dimiliki. Terdapat sejumlah metode untuk meningkatkan kemampuan kognitif seseorang dan menjadi lebih efektif.

Simak, Apa Saja Langkah untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak supaya Lebih Pintar

Tidak ada batasan usia dalam urusan belajar, intinya jika kita masih ingin terus belajar pasti bisa menjadi pintar. Berikut ini adalah beberapa langkah untuk meningkatkan kecerdasan otak :

1. Sering Mengunjungi tempat baru

Mengunjungi tempat baru tidak hanya pergi ke luar kota atau luar negri saja. Dengan belajar di kafe atau mengambil rute yang berbeda ketika pulang kerja juga termasuk mengunjungi tempat baru.

Perpindahan tempat sangat bagus untuk perkembangan otak. Mungkin tidak akan terbiasa dengan hal ini. Ketika di kafe yang baru kamu kunjungi, tidak bisa memesan menu yang biasanya. Kamu harus mempelajari menu pada kafe tersebut, memilih sesuatu yang belum pernah kamu coba dan membuat keputusan.

Meskipun hal itu terlihat sederhana, namun hal itu merupakan sesuatu yang tidak biasa. Ketika kamu bepergian ke negara lain, akan mendengar bahasa baru, adat yang tidak biasa dan menghadirkan ritme kehidupan baru. Menyesuaikan diri dengan hal-hal yang baru akan memaksa otak kita untuk mengatasi tantangan-tantangan baru yang tak terduga.

2. Membaca dan menonton berita

Membaca adalah Langkah atau tips paling dasar untuk memfasilitasi aktivitas otak, tetapi membaca sering kali menghadirkan peluang untuk meningkatkan kapasitas otak. Membaca bisa membantumu dengan memperkenalkan kosakata baru, menyajikan contoh penggunaan tata bahasa yang tepat serta menunjukan bagaimana sebuah kalimat ditulis dengan baik.

Membaca tidak terbatas di buku saja ya, atau hanya membaca karya-karya non fiksi. Cobalah membaca sastra, sejarah atau bahkan non-fiksi. Cara membaca ini adalah salah satu cara alternatif untuk membuat otak bergerak ke tempat yang baru.

Saat membaca, otak akan berimajinasi dengan membayangkan bagaimana orang tersebut, bagaimana tempat yang dijelaskan di dalam bacaan dan pengalaman-pengalaman lainnya.

3. Menulis

Sama hal nya dengan membaca, menulis memiliki segudang manfaat. Bisa dimulai dari memperkaya kosakata, keterampilan tata bahasa dan penggunaan kata dalam kalimat yang tepat. Menulis akan membantu otak menyimpan informasi dengan lebih efektif dan mengembangkan keterampilan memori yang lebih baik. Berdasarkan sebuah penelitian mengatakan, bahwa anak di sekolah yang rajin mencatat pelajaran selama di kelas secara konsisten mendapatkan nilai yang lebih baik saat ujian.

Selain itu pula, menulis juga bisa meredakan stres. Cobalah untuk menulis jurnal sebelum tidur setiap malam. Tuliskan apa saja hal yang membuatmu stres selama seharian itu. Berkat menuliskan, secara tidak langsung kamu akan mengetahui penyebab stres tersebut dan dapat membantu meredakan kecemasan, sehingga menjadi lebih mudah untuk beristirahat.

4. Asah Kreativitas

Pola pikir yang kritis dapat menciptakan peluang baru untuk menemukan solusi baru, inspirasi dan juga kepercayaan diri. Perpaduan antara kreatif dan inovatif ini baik dalam lingkungan pribadi maupun professional. Kreativitas perlu dilatih setiap hari ya. Jika kamu hanya melatih seminggu sekali atau bahkan sebulan sekali saja, otot tidak akan berkembang, begitu juga dengan kreativitas.

Untuk menumbuhkan kreativitas, kamu bisa memulai dengan berhenti berasumsi bahwa kamu bukanlah orang yang mamiliki sifat kreatif. Apabila kamu terus menerus mengatakan pada diri sendiri tidak kreatif, di alam bawah sadar mu juga tidak akan bisa melakukannya walaupun seberapa keras pun kamu mencoba. Jadi, cobalah untuk membuat jurnal sehari-hari, hal itu bisa membuat pikiran bekerja. Jangan malu dengan ide-idemu itu, tuliskan semua ide yang kamu punya.

5. Menggambar atau Melukis

Y, kamu tidak perlu menjadi seorang seniman untuk mengetahui apa saja manfaat dari menggambar. Berkat menggambar atau melukis, koordinasi mata dan tangan akan terus terpelihara. Tak hanya itu, dengan menggambar sinyal sinapsis akan dikirim ke neurotransmitter untuk membantu menyimpang ingatan lebih permanen dan jelas. Maka tak heran, ketika kecil kita sering diajarkan melihat banyak gambar. Menggambar termasuk aktivitas otak yang menyehatkan bagi manusia.

6. Belajar dan Bermain Musik

Belajar memainkan alat musik juga memiliki manfaat yang luar biasa untuk otak lho. Koordinasi antara tangan dan mata, ingatan dan konsentrasi akan meningkat dengan memainkan alat musik. Meskipun terdapat beberapa instrumen musik yang memiliki tingkat kesulitan berbeda, namun semua instrumen musik dapat memfasilitasi peningkatan dan fungsi kognitif.

Pada saat bermain instrumen jari-jari mu akan lebih terlatih hingga menguasai bagian-bagian musik yang kompleks. Menghitung antara ketukan, mendengarkan nada atau membuat lagu akan memaksa berbagai wilayah dalam otak untuk bekerja sama menciptakan nada yang enak didengar.

7. Mengajarkan Ilmu Baru kepada Orang Lain

Apakah kamu ingin memahami suatu pelajaran atau informasi yang baru dengan mudah ? cobalah dengan mengajari atau memberi tahu orang lain. Bisa mengajarkan atau memberi tahu secara virtual di media sosial atau bahkan tatap muka. Misalnya untuk bertukar pikiran dengan teman belajar atau teman kantormu, sehingga kamu akan mendapatkan wawasan baru dari mereka, begitu pun sebaliknya.

Faktanya, jika kamu memberitahu informasi kepada orang lain atau orang yang baru kamu kenal di media sosial akan memicu inspirasi, sebab kamu bisa mendapat ide baru dari orang-orang yang baru kamu kenal.

Hal itu akan memperkuat otak dengan menciptakan suasana belajar yang baru. Alhasil, otakmu akan mengembangkan jaringan yang baru untuk merumuskan konsep baru yang inovatif.

8. Meningkatkan Intensitas Berolahraga

Sebuah penelitian mengungkapkan, bahwa orang yang sering berolahraga secara teratur akan memiliki IQ yang lebih tinggi dibanding orang yang jarang melakukan aktivitas fisik. Selain bisa membuat tubuh menjadi lebih sehat, berolahraga memicu pertumbuhan sel otak. Dan berolahraga juga bisa meningkatkan dopamin sehingga akan sedikit lebih stres dan memiliki konsentrasi yang baik serta lebih banyak energi.

Ketika melakukan olahraga, kapasitas jantung dan paru paru menjadi lebih baik sehingga otak jadi lebih banyak mendapat suplai oksigen. Memang benar, olahraga sangat melelahkan atau bahkan terasa berat untuk dikerjakan, namun berolahraga memiliki manfaat jangka panjang dalam hidup seseorang. Bisa dengan melakukan olahraga yang kamu suka, seperti bermain basket, berlari, berenang dan memanah. Selamat mencoba !(redaksi: deposit pulsa tanpa potongan )

CLOUTPEDIA – Dalam New York Fashion Week 2023, koleksi Zeta Prive berhasil memamerkan 10 koleksi busana dengan mengusung tema The Talking Point. Lokasinya ada di Spring Studios 50 Varick Street, New York Amerika Serikat. Koleksi modest wear Zeta Prive terinspirasi dari kota New York sebagai pusat bisnis, seni dan mode dunia.

Koleksi busana dengan mengusung gaya kontemporer campuran klasik ini dengan streetwear yang khas. Nuansa yang diangkat Art Deco hadir dalam pakaian wanita modest wear yang modern dan elegan serta siap pakai.

Semua busana disajikan dengan sentuhan palet warna yang lembut tapi versatiles seperti gossamer pink, pale cream, harbour blue, innuendo dan basil. Selain menghadirkan pakaian dengan sentuhan feminin, Zeta Prive juga memiliki aksesoris dari ide dan imajinasi Trisha Chas. Aksesoris tersebut yang berupa headpiece, brooch, belt, dan sepatu.

Setelah pagelaran New York Fashion Week akan dipajang bersama koleksi desainer Indonesia Now lain yang mengikuti ajang ini. Berikut beberapa koleksi yang dipamerkan dalam NYFW.

York, Dress With blazer

Dress dengan tampilan yang kuat kemudian dipadukan dengan blazer dan peplum di sekitar pinggang. Terdapat siluet pada bagian bawah dan gaun tulle lipit yang halus. Penampilan akan semakin dramatis dengan model ini. Busana tersebut ditampilkan lengkap dengan detail ikat pinggang beludru hitam dan ditambah sentuhan emas untuk aksesorisnya.

Astoria, Top With Pants

Model yang satu ini atasan penuh beads yang dipadukan dengan celana Jaquard tekstur eye catchy beads. Logo monogram khas Zeta Prive juga dimis menggunakan manik-manik berkilau menjadikannya makin mewah.

Eloise, Dress With Vest

Perpaduan dress dan vest menjadi prêt-à-porter look. Bahan yang dipakai jaquart warna emas untuk vest dan full bordir tulle dengan nuansa art deco untuk dress. Menciptakan tampilan yang sangat elegan dan cantik. Koleksi terbaru ini disempurnakan dengan statement berupa kalung Empire State Building sebagai aksesoris.

Macy Dress

Gaun yang menggunakan detaol colourway gradasi merah mudah dengan manik-manik di seluruh permukaannya. Terdapat siluet utama yang terinspirasi dari kota New York di tahun 1920-an. Menggunakan detail statement kalung dan anting Liberty yang ikonik.

Madison, Top With Pants

Blouse yang satu ini sangat eye catching karena memiliki glitter tulle dan layer flare sleeves serta feminin pussy bow tier di sekelilingnya. Ditambah celana panjang straight cut yang full beads. Salah satu koleksi ini juga disempurnakan menggunakan anting mutiara besar untuk aksesorisnya.

Zora Dress

Dress ini terinspirasi dari silhoutte era Victoria yang berkumpul di sekitar decolletage. Kemudian dikombinasikan dengan bahan beludru. Zora dress disempurnakan dengan anting yang terinspirasi dengan bangunan kota New York.

Liberty Dress

Gaun ini memiliki sulaman tulle bunga hitam yang sangat elegan dengan siluet klasik. Pada bagian lengan model bishop menciptakan kesan mewah. Tak lupa terdapat manik-manik berkilau yang terinspirasi dari cahaya kota New York.

Audrey Dress

Gaun berikutnya dinamakan Audrey Dress yang memiliki sulaman terinspirasi art deco pada korset. Hal ini menjadikannya lebih New York dan menjadi poin penting dalam perhatian publik. Pakaian ini dipasangkan dengan ikat pinggang beludru hitam dengan emas dan anting-anting.

Dorothy Dress

Terakhir terdapat gaun dengan tulle bordir abu-abu yang cantik penuh hand beads. Tampilannya sangat mengkilap dengan lengan berbentuk bishop. Pada bagian lengan dibuat tulle glitter halus sehingga menambah dramatis bentuk dress. Penampilan disempurnakan dengan ikat pinggang beludru dengan aksen perak agar lebih berkilau.

Nah, itulah semua koleksi Modest Wear Zeta Prive dalam fashion show New York Fashion Week 2023. Apakah ada salah satu dress yang menurutmu unik dan sangat menggambarkan kota New York? (redaksi: visitorbet )

CLOUTPEDIA – Cara berpikir positif bisa kamu lakukan dengan berbagai bentuk tindakan. Meski sulit, berpikir positif akan menimbulkan dampak baik bagi kesehatan fisik dan mental. Jangan membuat diri larut dalam pikiran negatif atau selalu overthinking terhadap sesuatu. Hal tersebut akan membuatmu selalu merasa khawatir, cemas, tertekan dan tidak mampu menikmati hidup.

Cara tepat untuk berpikir positif

Berpikir positif bisa dengan jalan menerapkan beberapa hal yang sudah terbukti efektif bisa membantu mengubah persepsi.

Berikut beberapa cara untuk dapat berpikir positif dan dewasa dan bisa kamu terapkan sehingga kehidupan menjadi lebih baik.

1. Lebih banyak tersenyum

Cara pertama sangat sederhana, yaitu selalu tersenyum. Meski terkesan sepele, senyum bisa membuatmu lebih tenang dan menjadi pribadi yang positif. Penelitian menyatakan, orang yang tersenyum saat melakukan tugas meski banyak tekanan maka setelahnya merasa positif. Sebaliknya, orang yang tidak pernah tersenyum akan merasa tertekan.

2. Berbicara hal positif pada diri sendiri

Tahukah kamu bahwa kebiasaan berbicara hal positif pada diri sendiri adalah hal baik. Kebiasaan tersebut jika dilakukan dengan benar, maka efektif dalam membuat otak berpikir lebih positif.

Hal yang dibicarakan tak bisa sembarangan. Agar mampu memiliki pikiran positif, kamu dapat mulai bicara pada diri sendiri mengenai hal-hal positif. Berhenti mengkritik terlalu keras kepada diri sendiri. Apabila terlalu sering mengkritik, maka akan terbentuk opini negatif mengenai diri kamu dan sulit hilang.

Penelitian menunjukkan perubahan kecil dengan berbicara dengan diri sendiri dapat memiliki efek dalam kemampuan mengatur perasaan, perilaku dan pikiran di bawah tekanan. Jangan pernah menyalahkan diri sendiri, gantilah dengan meyakinkan bahwa kamu bisa melakukannya.

3. Berbuat baik

Cara selanjutnya untuk berpikir positif yakni harus selalu berbuat baik. Langkah ini bisa membuka pikiranmu mengenai orang lain. Kadang kamu mungkin hanya melihat orang dari penampilan dan langsung menilai negatif. Padagal, kamu belum tahu apa yang ada dalam hatinya.

Sehingga berbuat baik akan mengubah pikiran menjadi lebih positif terhadap seseorang. Tak hanya itu, kamu juga bisa lebih menghormati serta menghargai orang lain. Jangan ragu untuk berbuat baik kepada siapapun.

4. Biasakan bersyukur

Perilaku suka membandingkan diri dengan orang lain memang cenderung sulit dihentikan. Akan tetapi, kebiasaan ini dapat menimbulkan perasaan negatif untukmu sendiri seperti iri, rendah diri dan dengki.

Orang yang sering membandingkan dirinya dengan orang lain biasanya punya pikiran kalut. Oleh karena itu, biasakan untuk senantiasa bersyukur agar hidup jauh lebih tenang. Kamu juga bisa mensyukuri apapun yang sudah dimiliki seperti keluarga, teman hingga pekerjaan.

5. Lihat sisi baiknya

Masalah dapat timbul kapan pun. Saat kamu dihadapkan dengan persoalan yang rumit, fokuslah pada hal-hal baik yang ada di balik persoalan tersebut. Saat teman kamu membatalkan acara tiba-tiba.

Sebaiknya kamu melihat sisi baiknya, kamu bisa memiliki waktu luang bersantai dan istirahat. Berhenti overthinking dengan temanmu tersebut. Hindari rasa kesal dan kecewa karena hanya akan menyatukan semua pikiran negatif.

6. Tertawa

Selain tersenyum, tertawa pun menjadi salah satu cara memunculkan pikiran positif. Penelitian menunjukkan bahwa tertawa bisa mengurangi kecemasan, stres hingga depresi.

Dengan sering tertawa kamu bisa meningkatkan suasana hati serta membuat beban menjadi berkurang. Perbanyak tertawa dengan menonton berbagai video lucu, film komedi atau bersenda gurau dengan teman.

7. Coba untuk tetap optimis

Salah satu cara yang dapat melatih pikiran positif kamu salah satunya dengan memupuk optimisme. Sehingga kamu tidak akan takut gagal dan dapat melihat banyak hal positif.

Namun, kamu tidak boleh terlalu optimis tanpa mempertimbangkan risiko yang akan terjadi. Hal tersebut justru akan membuat kamu menjadi pribadi yang terlalu percaya diri dan menolak saran orang lain.

8. Istirahat

Tiap orang perlu istirahat untuk recovery energi dan menenangkan diri. Melakukan istirahat dapat menyegarkan kembali pikiran sehingga bisa berpikir jernih. Selain itu, beristirahat pun menyingkirkan rasa cemas dan khawatir yang dirasakan.

9. Hilangkan drama

Saat kamu merasa terpuruk, mungkin merasa hidup sangatlah menyedihkan padahal mungkin kenyataan tak seburuk itu.Terlalu mendramatisir kehidupan justru bisa membuat hidup makin menyedihkan dan pikiran menjadi kacau. Mengatasi hal ini dengan jauhkan diri dari pikiran drama tersebut.

Hilangkan drama tentang semua hal yang terjadi dalam hidup bisa membuatmu menjadi lebih dewasa. Pemikir positif memang sulit tapi akan membuatmu segera bangkit dari keterpurukan.

10. Membayangkan masa depan yang baik

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa membayangkan masa depan baik hubungan, karir atau hal lain bisa membuat lebih bahagia. Tentu hal ini dapat membantumu berpikir positif dan tidak lagi cemas terhadap apa yang terjadi di masa depan.

Tapi, jangan sampai terlena untuk berkhayal. Kamu perlu menunjukkan tindakan nyata dalam mewujudkan masa depan yang baik.

Nah itulah beberapa cara berpikir positif dan manfaatnya untuk kesehatan mental kamu. Lakukan dengan rutin dan penuh keyakinan agar kamu jauh dari segala hal yang sifatnya negatif. Sehingga hidup akan jauh lebih bahagia dan tenang dalam menyongsong masa depan. (redaksi: deposit pulsa tanpa potongan )

CLOUTPEDIA – Apakah kamu termasuk orang yang sibuk dengan rutinitas sehari-hari? Saat ini memang sulit rasanya untuk mendapatkan waktu luang. Waktu terkuras begitu saja tanpa henti, mulai dari pekerjaan hingga berbagai janji kesibukan lainnya. Seringkali kita lupa bagaimana rasanya bebas untuk rebahan dan mengambil nafas. Jika mendapatkan kesempatan untuk bebas dan rehat sejenak, tak lama telepon mulai berdering atau e-mail mulai mengalir masuk.

Saat ini menjadi sibuk merupakan hal yang normal dan apabila kamu memiliki waktu luang, itu tidak akan bertahan lama. Ya benar, waktu luang itu seketika akan terisi sebelum kamu menyadarinya. Di masa kini dunia dipenuhi dengan orang-orang yang berpikir, bahwa memiliki waktu luang adalah hal yang tidak baik dan setiap saat harus diisi dengan sesuatu hal yang bermanfaat. Seiring berjalannya waktu kita mendapati diri semakin sibuk, ya tetapi kehilangan produktifitas.

Meluangkan waktu satu hari hanya untuk fokus pada diri sendiri, teman dan keluarga adalah cara terbaik meluangkan waktu dan melakukan beberapa hal kecil yang produktif. Dengan begitu, kamu bisa membangun kedekatan dengan anggota keluarga. Jadi, kamu bisa memasuki hari baru dengan semangat baru yang berenergi.

Simak, 9 Cara Mengisi Waktu Luang atau Libur supaya Lebih Produktif

Agar kamu tidak kehabisan ide saat memiliki hari libur, simaklah beberapa cara mengisi waktu luang berikut ini dengan seksama :

1. Membaca Buku

Apakah kamu memiliki waktu 5 menit atau satu jam? Ambilah buku dan luangkan waktu untuk membacanya. Hal tersebut bisa menjadi salah satu cara yang efektif untuk mengisi waktu luang kamu dengan cara yang produktif. Apabila semua anggota keluarga mu memiliki sedikit waktu luang dan hanya digunakan untuk duduk sambil menonton TV, ajaklah mereka untuk memilih buku dan menghabiskan waktu untuk membacanya.

Tidak yakin bahwa dengan membaca itu bisa meningkatkan produktifitas? Sering mendengar peribahasa “buku adalah jendela dunia”? Perumpamaan tersebut memang terkesan klasik, tapi bukan sekadar isapan jempol saja.

Faktanya, membaca memiliki segudang manfaat bagi kita, di antaranya membaca dapat membantu kamu mengurangi rasa stres, merangsang otak, memberi pengetahuan, meningkatkan memori, menciptakan keterampilan menulis yang lebih baik, dan tentu saja menawarkan hiburan gratis saat kamu melakukannya.

2. Menata Rumah Kembali

Kamu bisa memanfaatkan waktu luang untuk membersihkan bagian-bagian di dalam rumah demi mewujudkan rumah yang nyaman dan rapi. Menata rumah pada waktu senggang tidak terasa melelahkan jika dibandingkan dengan merapikan rumah yang sudah direncanakan.

Untuk mengisi waktu luang, kamu bisa mencoba tips yang satu ini ya. Mencicil tugas rumah tersebut akan sedikit mengurangi beban kamu sekaligus menciptakan rumah yang bersih dan rapi.

Pada saat memiliki waktu luang, fokuskanlah perhatian untuk membersihkan dan merapikan objek-objek kecil, baik di ruang tamu, kamar tidur, dan dapur.

Akan tetapi jika waktu yang kamu miliki tidak banyak, setel pengatur waktu dan buat itu menjadi tantangan bagi seluruh anggota keluarga. Bisa membuat sebuah peraturan. Ketika pengatur waktu berbunyi, orang yang menata ruang paling bersih dan rapi akan menjadi pemenangnya.

3. Membuat Aneka Kerajinan Tangan

Ambillah kuas, kertas origami, pensil, jarum jahit, benang rajut, dan luangkan waktu untuk membuat sesuatu yang kamu sukai. Hobi membuat kerajinan tangan yang kini memang mulai banyak diminati. Beragam bentuk kerajinan tangan bisa dipraktikkan dengan cara yang sederhana sambil mengisi waktu luang kamu di rumah.

Cobalah membuat kerajinan tangan dengan teknik menjahit untuk menghasilkan barang berupa tas, dompet, hingga kantong belanja.

Merajut bisa membantumu mengisi waktu luang untuk menghasilkan kerajinan tangan, seperti sweater, syal, gantungan kunci, bando, dan sebagainya. Sungguh menarik, bukan? Selain itu, kamu bisa mencoba teknik melipat kertas origami ala Jepang untuk membuat beragam kreasi kerajinan tangan yang dapat menghiasi kamar.

Ingin meningkatkan pengetahuan di bidang tertentu? Tetapi tidak ingin keluar rumah untuk melakukannya ? Tips yang satu ini memang cocok untuk kamu. Lakukanlah pencarian kelas online tentang topik tertentu yang ingin kamu pelajari lebih lanjut.

5. Olahraga dirumah

Sedikit apapun waktu yang sudah kamu luangkan untuk berolahraga, akan memberikan efek positif pada kesehatan.

Tips selanjutnya ini dapat menjadi pilihan yang tepat untuk mengisi waktu luang kamu. Dengan berolahraga, kamu akan jauh lebih berenergi, sehat, dan siap menghadapi sisa hari, daripada duduk di sofa sambil menonton TV dan akhirnya merasa lesu dan hilang mood sepanjang hari. Tidak hanya membuatmu lebih produktif dalam mengisi waktu luang saja, tetapi kamu akan menuai beragam manfaat dari berolahraga.

Beragam manfaat yang bisa didapatkan lewat olahraga ialah tetap bugar, merasa lebih bahagia, meningkatkan energi dalam tubuh, tidur menjadi lebih nyenyak di malam hari, meningkatkan kesehatan otak, dan menjaga kesehatan kulit.

6. Merencanakan Nongkrong bersama Teman

Ada berbagai cara untuk menikmati waktu luang atau waktu libur, mulai dari beristirahat, berolahraga, dan memasak. Untuk mengisi waktu luang tidak harus mahal tetapi lebih kepada kegiatan yang dapat dinikmati, bermakna, dan tetap menghasilkan energi positif. Setiap orang mempunyai caranya sendiri untuk mengisi waktu luang.

Pergi menikmati secangkir kopi bisa menjadi salah satu tips untuk mengisi waktu luang. Belakangan ini tren coffee shop meningkat, karena kebanyakan orang bisa menikmati aroma dan rasa kopi yang berbeda untuk membantumu merasa rileks dari segala rutinitas. Buatlah janji bertemu dengan teman lama untuk mengisi waktu luang sekaligus menjalin tali persahabatan.

7. Merencanakan Target Tujuan Hidup

Sekarang banyak orang yang merasa tidak memiliki tujuan hidup. Cara yang satu ini bisa menjadi ide untuk mengisi waktu luang kamu. Langkah pertama, kamu perlu memikirkan apa yang ingin dicapai dan berkomitmen untuk mencapainya. Tips goal setting bisa membantumu menentukan kemana arah tujuan hidup ini akan dituju.

8. Carilah Hobi Baru

Mungkin kamu ingin belajar merajut namun tidak pernah punya waktu untuk itu? Belajar menari, atau mungkin ingin belajar permainan sepakbola dan mencoba trik baru?

Gunakan waktu luang ini untuk mencoba hobi-hobi tersebut, walaupun itu adalah sesuatu hal yang mungkin tidak akan pernah kamu coba lagi setelah hari ini. Lanjutkan dan lakukanlah satu hal yang selalu ingin kamu coba sekarang.

9. Berkebun

Sudah menjadi trend banyak orang yang mulai menekuni hal ini untuk mengisi waktu luangnya. Berkebun bisa menjadi salah satu ide untuk mengisi waktu luang, dan sambil melakukan kegiatan yang menyenangkan dan juga bermanfaat.

Beragam manfaat dari berkebun diantaranya dapat mengurangi stress, sekaligus menghemat pengeluaran karena tidak perlu mengeluarkan biaya mahal untuk mengikuti kursus berkebun. Cukup belajar melalui social media. Selain itu, berkebun juga bisa menciptakan lingkungan yang sehat.

(redaksi: visitorbet )

CLOUTPEDIA – Seringkali kita merasakan malas dan kantuk di pagi hari yang menyebabkan malas untuk beraktivitas. Jadi, kita membutuhkan beberapa langkah menghilangkan ngantuk yang efektif, khususnya di pagi hari.

Rasa malas itu bila sering kamu pelihara, bukan tidak mungkin dapat mengganggu kamu untuk melakukan produktivitas setiap harinya. Biasanya, ngantuk di pagi hari dialami seseorang yang mengalami kelelahan atau juga seseorang yang tidak memiliki tidur yang berkualitas.

Cara Menghilangkan Ngantuk pada Pagi Hari

Supaya kamu bisa mendapatkan bangun di pagi hari dengan segar dan juga berkualitas, sangat perlu untuk menyimak dan mencoba beberapa ritual bangun pagi berikut ini :

1. Biasakan Minum Air Putih Ketika Bangun Tidur

Cara menghilangkan ngantuk di pagi hari yang pertama adalah dengan rutin minum air putih. Pada saat bangun dari tidur, hal pertama kali yang wajib dilakukan agar rasa ngantuk dapat teratasi adalah meminum satu hingga dua gelas air putih.

Karena, air putih dapat memenuhi cairan tubuh yang hilang pada saat tidur sepanjang malam. Apabila kebutuhan cairan dalam tubuh sudah terpenuhi, otomatis kamu akan merasa lebih segar sekaligus terhindar dari risiko dehidrasi.

Selain itu pula, mengonsumsi air putih atau air mineral di pagi hari ketika perut kosong juga menyimpan banyak manfaat, mulai dari mengaktifkan metabolisme, bikin tubuh lebih siaga, hingga membantu tubuh untuk mengeluarkan racun.

2. Olahraga Secara Teratur

Lalu, yang dapat kamu lakukan untuk menghilangkan ngantuk di pagi hari adalah dengan olahraga secara teratur. Ya, rasa ngantuk yang muncul di pagi hari merupakan akibat dari kurangnya kebiasaan untuk berolahraga.

Nah, agar kamu memiliki tubuh sehat dan bugar, hal yang perlu dilakukan adalah membangun kebiasaan untuk melakukan olahraga secara rutin. Untuk mendapatkan hasil maksimal, lakukanlah selama 30 menit untuk berolahraga setiap hari atau minimal 3 kali dalam satu pekan.

Olahraga yang bisa dicoba, misalnya seperti lari pagi atau bersepeda mengelilingi kompleks perumahan. Bagi kamu yang ingin berolahraga di rumah, dapat mencoba olahraga seperti yoga, zumba, hingga melatih kekuatan otot.

3. Rutin Sarapan

Makan pagi atau sarapan secara teratur dan rutin terbukti sangat baik untuk memenuhi kebutuhan energi dan nutrisi pada tubuh lho, sehingga menjadi lebih siap untuk beraktivitas dalam melakukan produktivitas.

Hal inilah yang menjadi alasan, begitu pentingnya membangun kebiasaan sarapan secara rutin dan teratur.

Penting untuk diketahui, sarapan akan semakin baik lagi apabila kamu terapkan selepas berolahraga di pagi hari. Sarapan yang dilakukan setelah berolahraga akan membakar lebih banyak kalori di dalam tubuh.

Sebuah kebiasaan tersebut juga dapat meningkatkan metabolisme pada tubuh sekaligus mengatasi kondisi perut yang tidak nyaman pada saat berolahraga.

Namun, dalam memilih menu sarapan, perlu menghindari makanan yang tinggi karbohidrat dan juga kopi di pagi hari. Agar tubuh kita tidak mengalami kekurangan energi pada saat siang hari.

4. Mengonsumsi Makanan Bergizi

Pada dasarnya rasa ngantuk merupakan sebuah pertanda apabila tubuh sedang mengalami kelelahan atau kekurangan energi.

Oleh karena itu, supaya dapat menghilangkan ngantuk di pagi hari, kamu perlu mengonsumsi asupan makanan yang banyak mengandung protein, karbohidrat, lemak, hingga aneka vitamin dan mineral.

5. Kurangi Konsumsi Kafein

Banyak orang yang mengira bahwa kafein bisa membuat seseorang menjadi lebih segar dan lebih berenergi. Tetapi, ternyata mengosumsi kafein atau kopi secara dengan jumlah yang banyak malah bikin tubuh menjadi lebih mudah ngantuk dan cepat lelah.

Dalam sebuah penelitian mengatakan bahwa tubuh terbukti lebih kebal dengan efek kafein pada kopi pada saat terlalu banyak dikonsumsi. Jadi, hal itu dapat menghilangkan khasiat dalam kopi yang mampu membuat seseorang menjadi segar.

Oleh sebab itu, perlu melakukan pembatasan dalam mengonsumsi kafein atau kopi agar tidak memunculkan rasa ngantuk di pagi hari. Langkah terbaik untuk mendapatkan khasiat dari kafein dalam kopi adalah dengan mengonsumsinya pada saat rasa ngantuk sudah tidak dapat dibendung.

6. Berjemur dibawah Sinar Matahari Pagi

Sinar matahari pagi memiliki banyak manfaat bagi tubuh lho, salah satunya adalah untuk meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh.

Kadar serotonin pada tubuh terbukti cukup efektif bagi seseorang mendapatkan tidur yang berkualitas. Ketika kualitas tidur meningkat, maka secara otomatis bisa bangun tidur dengan lebih segar dan tentunya mampu mengatasi rasa ngantuk di pagi hari.

Selain dengan membiasakan diri untuk berjemur sinar matahari sebelum pukul 10 pagi. Kamu juga perlu membiarkan sinar matahari pagi masuk ke dalam kamar. Sebab,  dapat merangsang tubuh untuk secara alami bangun dari tidur dan terlepas dari ngantuk tanpa bantuan alarm.

7. Menerapkan Kebiasaan Tidur Secara Teratur

Berkat membangun kebiasaan tidur dengan bagi, Kamu dapat memiliki pagi yang berkualitas dan pastinya terhindar dari rasa ngantuk.

Apabila kamu tidak memiliki kebiasaan tidur dengan baik dan terbiasa untuk tidur dengan telat, maka bisa dipastikan akan kesulitan untuk bangun dengan segar di pagi hari.

8. Berhentilah Merokok

Tips selanjutnya yang bisa dilakukan untuk menghilangkan rasa ngantuk di pagi hari adalah dengan berhenti merokok.

Sudah menjadi fakta umum bahwa seorang yang biasa merokok akan cenderung memiliki kualitas tidur yang buruk. Dikarenakan zat nikotin yang ada di dalam rokok berpotensi untuk mengganggu siklus tidur dan bangun pagi.

Jika siklus tidur dan bangun pagi mu terganggu, maka dapat dipastikan kamu akan memiliki rasa ngantuk yang berlebihan ketika bangun tidur di pagi hari. Mulai saat ini, bagi kamu yang memiliki kebiasaan merokok, alangkah baiknya untuk secara perlahan berhenti merokok ya dan mulai rasakan manfaatnya untuk tubuh.

9. Mengurangi Stres Berlebih

Ya benar, cara terakhir yang dapat Kamu lakukan untuk mengatasi ngantuk di pagi hari adalah dengan mengurangi stress berlebih. Seseorang yang mengalami kelelahan yang luar biasa setelah beraktivitas penuh sepanjang hari akan cenderung lebih mudah untuk stres.

Saat stres melanda, bisa jadi akan sangat berpotensi menimbulkan masalah tidur. Masalah tidur yang biasa muncul yaitu seperti insomnia atau hilangnya rasa kantuk di malam hari. Sehingga, hal ini tentu dapat mengurangi tidur yang berkualitas dan bisa membuat ngantuk pada saat bagun tidur pagi hari.

Beberapa langkah yang dapat kamu lakukan untuk mengurangi stres adalah dengan mendengarkan musik yang membuat perasaan dan pikiran tenang. Tak hanya itu saja, kamu juga bisa mencoba untuk mengobrol bersama teman atau keluarga ketika stres melanda, baik secara langsung maupun melalui media video call demi mengurangi beban pikiran.

Dan apabila kamu berhasil meredakan dampak dari stres, akan sangat baik untuk meningkatkan kualitas tidur dan tentunya akan membuatmu merasa lebih berenergi dan bersemangat, sehingga menghilangkan rasa ngantuk di pagi hari.(redaksi: visitorbet )

CLOUTPEDIA – Galau nya seorang ibu di uji Ketika anak susah sekali untuk makan, mereka akan melakukan berbagai cara supaya anak tidak memiliki berat badan kurang. Berikut ini adalah beberapa tips supaya bayi cepat gemuk dalam 1 minggu yang bisa kamu terapkan.

1. Rutin Memberikan ASI pada Bayi

Sebenarnya, langkah yang paling mudah untuk menaikan berat badan bayi ialah dengan memberikan ASI dengan eksklusif. Bahkan dengan memberikan ASI eksklusif pada bayi juga sangat ampuh untuk menambah bobot bayi yang lahir dengan prematur.

Berdasarkan sebuah studi dari National Institutes of Health, ditemukan suatu fakta bahwa bayi prematur yang mendapatkan ASI secara eksklusif oleh ibunya selama 24 minggu pertama secara berturut-turut, bisa menunjukan peningkatan berat badan yang cukup signifikan.

Selain mampu menaikan berat badan padabayi, ASI juga memiliki kandungan senyawa yang cukup berpengaruh pada pembentukan sistem imun tubuh. Sehingga tubuh bayi pun akan menjadi lebih kuat dari serangan virus, penyakit sekaligus bakteri.

2. Melakukan Pijat Bayi

Siapa sangka pijat bayi ternyata memiliki segudang manfaat, salah satunya adalah untuk saluran pencernaan pada bayi serta berpengaruh pula pada penambahan berat badan bayi.

Memijat bayi juga salah satu cara untuk meningkatkan kedekatan antara ibu dengan sang bayi. Karena, saat melakukan pijat bayi, ibu secara langsung melakukan kontak fisik dengan bayi, sehingga kontak fisik ini akan membuat bayi lebih nyaman dan tenang.

Kamu bisa mempelajari pijat bayi dengan mudah, salah satunya adalah dengan menonton video tutorial yang ada di YouTube maupun membaca buku terkait pijat bayi, seperti teknik beserta manfaatnya.

3. Memberikan Makanan yang Bergizi pada Bayi

Jika bayi sudah memasuki usia yang cukup untuk diberikan makanan yaitu pada usia 6 bulan, maka dapat dipastikan telah mulai memasuki fase MPASI. Pada momen MPASI ini, ibu perlu memberikan makanan-makanan yang bergizi dan seimbang ya.

Jangan lupa untuk memperhatikan tekstur, takaran, porsi maupun jadwal makan. Selain makanan utama bayi, ibu juga bisa memberikan camilan atau snack di sela-sela jam makan.

Terdapat beragam jenis makanan yang bisa kamu berikan untuk menambah berat badan bayi dengan cepat, misalnya seperti yang telah dijelaskan sebelumnya yaitu daging, biji-bijian, sayur dan buah yang mengandung banyak vitamin, protein, serat dan kandungan lain yang baik bagi bayi.

Agar berat badan bayi bisa naik dengan optimal, tambahkanlah telur maupun produk olahan susu seperti keju saat bayi sudah memasuki usia 1 tahun, untuk kandungan lemak tambahan dalam menu MPASI bayi. Fungsi tambahan jenis makanan ini akan membuat bobot tubuh bayi lebih mudah naik.

4. Perhatikan Nutrisi Ibu

Tak hanya nutrisi dan makanan bayi saja, tetapi jangan sampai lupa untuk memerhatikan asupan nutrisi untuk ibu. Hal ini sangat penting, karena ibu yang mendapatkan nutrisi yang cukup akan meningkatkan kualitas maupun kuantitas ASI nya.

Apabila suplai ASI dari ibu lancar, maka kebutuhan nutrisi bayi juga akan tercukupi, selain itu, ibu juga bisa memberikan ASI eksklusif pada bayi. Dan , bayi pun akan lebih mudah untuk naik berat badannya dan memiliki berat badan yang ideal.

Beberapa jenis makanan yang dapat memperbanyak ASI, contohnya seperti sayur-sayuran hijau seperti bayam, brokoli, kale hingga daun katuk. Mengkonsumsi daging dan kacang-kacangan, ikan, oat hingga gandum pun dapat membuat ASI ibu lebih lancar.

5. Atur Waktu Tidur Bayi

Waktu tidur kalah penting, apabila ingin berat badan bayi naik dalam waktu 1 minggu, kamu perlu memperhatikan waktu tidur bayi. Sebab, pada umumnya aktivitas yang dilakukan oleh bayi yang baru lahir hanyalah makan serta tidur saja.

Ya benar, memperhatikan dua hal tersebut dapat membantu berat badan bayi naik.

Simak beberapa tips yang dapat kamu coba ketika ingin mendapatkan waktu tidur yang cukup :

• Ikutilah pola tidur bayi yaitu selama kurang lebih 16 jam sehari. Akan tetapi, ibu tetap harus menjaga agar bayi tetap minum ASI di waktu yang sesuai ya. Jangan biarkan bayi kelaparan atau bahkan dehidrasi selama waktu tidurnya tersebut.
• Sediakanlah tempat yang nyaman Ketika dia tidur, bisa kasur terpisah, atau kasur yang bersih.
• Yang tidak kalah penting, pastikan pula bahwa tempat tidur bayi memiliki fitur-fitur yang aman, agar bayi terhindar dari segala bahaya.

6. Menenangkan Bayi dengan Segera Saat Menangis

Hati-hati ya, bayi yang terlalu sering menangis maupun merengek, biasanya cenderung lebih sulit untuk mengalami peningkatan berat badan. Hal ini disebabkan menangis dan merengek menjadi salah satu petunjuk bahwa ia kurang tidur serta lapar.

7. Selalu Menjaga Kebersihan Kulit Bayi

Alasan lain bayi menangis selain karena lapar dan kurang tidur adalah karena tubuhnya lembab berkeringat, sehingga tubuh bayi timbul biang keringat. Dalam kasus ini, perawatan kulit adalah hal yang sangat penting agar bayi dapat tidur dengan nyenyak, sekaligus meminum ASI dengan nyaman pula. Dengan demikian, maka berat badan bayi bisa bertambah.

Terdapat beberapa tips untuk merawat dan menjaga kebersihan kulit bayi yang baru saja lahir.

• Memilih pakaian danselimut bayi yang memiliki bahan yang nyaman. Selain itu pula, hindari memilih pakaian yang akan menyebabkan kulit bayi menjadi gatal atau bahkan terjadi iritasi.
• Pilihlah bahan-bahan pakaian yang terbuat dari katun yang berbahan lembut.
• Mandikan bayi dengan teratur ya, supaya kulit bayi tidak kering, tidak lembab serta tidak terkena berbagai macam penyakit kulit. Manfaat memandikan bayi dengan teratur juga membuat tubuh bayi menjadi lebih bersih, sehingga bayi akan lebih nyaman ketika tidur.
• Hindarilah dalan penggunaan produk-produk perawatan bayi secara berlebihan. Sebab alih-alih merawat kulit bayi hal-hal yang berlebihan justru akan berdampak buruk pada kesehatan, seperti menyebabkan iritasi maupun infeksi.

8. Mempertimbangkan Lagi untuk Memberikan Susu Formula Tambahan

Berdasarkan beberapa kasus, ada bayi yang tidak dapat minum ASI eksklusif, salah satu faktornya ialah karena sang bayi tidak dapat mencerna ASI dengan baik.

Jadi, untuk membantu bayi tetap mendapatkan nutrisi yang cukup, kamu bisa mengonsultasikan dengan dokter untuk membantu menentukan jenis susu formula khusus yang sesuai dengan usia bayi.

Beberapa jenis susu formula yang dapat membantu mengatasi masalah pencernaan bayi serta dapat meningkatkan berat badan bayi sekaligus kecerdasan otak.

Tak kalah penting, sebelum memberikan susu formula pada bayi, sebaiknya kamu juga mengecek terlebih dahulu apakah si bayi memiliki alergi pada kandungan yang ada pada susu formula. Maka lebih baik untuk mengkonsultasikan produk susu formula terlebih dahulu ya.

Itulah beberapa tips supaya bayi cepat gemuk dalam waktu 1 minggu, serta jenis-jenis makanan bergizi yang akan membuat berat badan bayi naik dengan signifikan.(redaksi: situs slot online )

CLOUTPEDIA – Masihkah ada seseorang dari masa lalu yang membayangi hidupmu sampai saat ini? Percaya atau tidak, di dalam hidup ada 1 orang yang memberikan banyak kenangan dan masih terbayang di dalam hati dan pikiran.

Di sisi lain, kamu ingin melupakannya. Lantas bagaimanakah cara mudahnya? Kali ini kita akan mengulas bagaimana cara untuk melupakan seseorang. Spesial untukmu yang susah melupakan dia, jangan lewatkan tulisan ini ya.

Kebersamaan yang pernah kamu lalui bersama dia tentu meninggalkan kenangan di hati dan pikiran. Kadang kamu berusaha keras melupakannya, namun kenangan tersebut seringkali muncul kembali. Tidak semua kenangan harus dilupakan ya. Ada beberapa kenangan yang masih perlu diingat.

Tips Melupakan Seseorang

Mengingat seseorang tidak selamanya negative lho. Selama dengan mengingatnya kita menjadi lebih baik, tidak ada masalah. Namun jika dengan mengingatnya kita menjadi tak bersemangat menjalani hidup atau terluka, jawabannya melupakan adalah jalan terbaik.

1. Belajar Menerima Kenyataan

Menerima kenyataan merupakan salah satu cara yang sangat penting supaya dapat melupakan seseorang. Bayang-bayang tentang dirinya sering muncul karena hatimu belum bisa menerima kenyataan bahwa dia tidak bisa lagi kamu perjuangkan.

Semakin kamu tidak menerima keadaan, kamu akan semakin terbelenggu oleh kenangan-kenangan lama. Perlu diingat bahwa hidup harus berlanjut. “Yang sudah berlalu ya sudah biarkan berlalu”. Sakit hati boleh, tapi kamu harus tetap kerja ya. Sebab hidupmu tidak bisa dibayari dengan tangisan.

Mulailah untuk berdamai dengan diri sendiri. Tidak perlu memaksakan diri jika dia masih ada untukmu. Dengan menerima kenyataan, kamu bisa hidup lebih nyaman dan tenang. Apabila selama proses menerima kenyataan kamu menangis, lepaskan saja tangisan itu. Berhak kok untuk menangis, meskipun kamu seorang laki-laki.

2. Berhenti Kepo Tentangnya

Godaan terbesar selama proses melupakan seseorang adalah ingin tahu kabar terbaru tentang dia. Knowing every particular object atau istilah latin dari kepo merupakan sikap ingin tahu segala hal dari obyek.

Mungkin saja kamu ingin tahu bagaimana kabarnya sekarang. Sudah jadi apa dia ya. Sekarang dia sama siapa ya. Apakah kehidupannya menyedihkan setelah pergi menjauh darimu. Dan banyak pertanyaan-pertanyaan lainnya yang mendiorongmu untuk kepo tentang dia.

Salah satu bentuk kepo adalah bisa dengan stalking media sosialnya. Telah banyak dilakukan oleh banyak orang, bahkan mereka yang sedang berusaha melupakan. Ingin tahu keadaannya sama saja menggagalkan upayamu untuk melupakan orang tersebut.

3. Jangan Lagi Respon Dia

Ya, setelah semua kisah dengannya berakhir, ternyata dia datang lagi dalam kehidupanmu. Bayangkan, badai yang berkecamuk dalam hidupmu sudah reda dan kamu sudah tenang. Lalu tiba-tiba taka da angin taka da hujan dia datang kembali.

Kalau kamu tidak cukup kuat, maka pendirianmu akan goyah. Namun kalau kamu kuat, kamu tidak akan terpengaruh hal apapun. Untuk itu, jangan termakan rayuan hati untuk meresponnya.

Misalkan dia mengirim pesan singkat lewat medsos. Dia sekedar menyapamu dan menanyakan kabar. Jawablah seperlunya saja ya. Biarkan natural dan jangan menampakkan kesan kamu marah atau benci. Tampilkan saja kesan bahwa perasaanmu datar. Bahkan bila perlu, kamu tidak meresponnya sama sekali. Menampakkan kebahagiaan saat dia menghubungimu sama saja menhancurkan pondasi yang telah kamu bangun selama ini.

4. Sibukkan Diri Dalam Produktivitas yang Bermanfaat

Sibuk dalam kebaikan telah terbukti efektif dan ampuh untuk melupakan seseorang. Pikiran dan hati akan fokus pada kesibukanmu, bukan lagi tentang dia. Dengan menyibukkan diri dalam berbagai kebaikan, kamu tidak lagi punya waktu untuk melamun. Terutama tidak lagi sempat larut dalam kegalauan yang menyiksa batin.

Kesibukanmu dalam kebaikan akan menaikkan standar hidupmu dalam segi apapun, tidak terkecuali soal pasangan. Kebaikan-kebaikan yang melarutkanmu setiap hari akan meningkatkan kualitas hidup sehingga dia bukan lagi orang yang sepadan untukmu.

5. Berolahraga

Biasanya, upaya melupakan seseorang disertai dengan perasaan sedih dan kecewa. Demi menyembuhkan perasaan sedih, kamu perlu melakukan olahraga. Asal kamu tahu, olahraga dapat menstimulus tubuh untuk mengeluarkan hormone endorphin.

Hormon ini disebut hormon kebahagiaan dalam diri. Hormon tersebut dapat menghadirkan rasa bahagia dan kekebalan tubuh manusia. Oleh karena itu, sering-seringlah untuk melakukan olahraga di saat kamu ingin melupakan seseorang.

6. Jauhi Apapun Yang Menjadi Penyebabmu Mengingatnya Kembali

Mendengar lagu galau, melamun, mendatangi tempat yang special antara kamu dan dia, menengok foto album bersama, membaca riwayat komunikasi, hingga mendengarkan rekaman suaranya adalah aktivitas yang semakin membuat susah untuk melupakannya.

Kalau kamu memang serius untuk melupakannya, tinggalkan dan jauhi apapun yang berbau dengannya. Awalnya memang kesulitan karena tidak biasa. Namun jika telah membulatkan tekad, kamu akan bisa berjalan maju.

7. Berhentilah Untuk Melupakannya

Ketujuh, salah satu cara yang banyak dilupakan orang adalah berhenti untuk melupakannya. Semakin kamu mempunyai pikiran ingin melupakan, semakin kamu ingat. Kok bisa? Apabila kamu memaksakan diri untuk melupakan seseorang, otomatis akan teringat padanya setiap ingin memulai usaha itu. Sebab, dia menjadi obyek untuk dilupakan, mau tidak mau dia hadir dalam ingatanmu.

Nah, untuk melupakan seseorang, biarlah kamu ingat tentangnya jika memang masih teringat. Hingga kamu menyibukkan diri dengan segudang kegaiatan. Sampai berada di titik tidak memikirkannya lagi dengan sendirinya. Maka di saat itulah, kamu mulai berhasil melupakannya.

Di saat kamu istirahat dari aktivitasmu, mungkin sesekali akan teringat padanya. Tapi porsi ingatan tentang dia sudah tidak sebesar sebelum-sebelumnya. Lakukan saja hal ini secara konsisten ya, maka kamu akan melupakan seutuhnya. Mau bagaimana lagi, memang dia harus dilupakan.

8. Jangan Menutup Hati, Mulai Membuka Diri pada Orang Baru

Terakhir, setelah kita nyaman dengan diri sendiri, maka tahap berikutnya adalah membuka diri untuk orang lain (self-disclosure). Setelah memberi jeda dengan lebih mengenali diri sendiri dengan kesibukan, maka kamu bisa mengizinkan orang lain untuk masuk dan memberi warna baru pada kehidupan. Ketika sudah mengenali batasan pada diri, otomatisbisa lebih leluasa untuk menyampaikan perasaan kepada orang lain tanpa perlu membuka sisi-sisi yang menjadi privasi.

Pertama, yang perlu dilakukan saat membuka diri pada orang baru adalah fokus pada masa kini. Membicarakan tentang masa lalu kepada orang baru terkadang memang perlu ya, tetapi apabila topik tersebut diceritakan secara terus-menerus, justru akan menunjukkan kelemahan dalam diri kamu. Saat bertemu orang baru, usahakanlah untuk menunjukkan pribadi yang baru dan sudah lebih baik dari hari kemarin. Dann tidak lagi terpaku terlihat dengan masa lalu yang menghambat langkah kita.

Namun, pada saat bertemu dengan orang baru, jangan langsung membuka diri terlalu cepat, karena kamu membutuhkan waktu untuk mencocokkan tingkat keterbukaan pada orang yang baru kamu jumpai tersebut. Jangan takut untuk memulai langkah baru, tapi tetaplah berhati-hati dan perlu beberapa kali pertemuan untuk bisa benar-benar mengenal orang tersebut. (redaksi: situs slot gacor)

CLOUTPEDIA – Seringkali, masyarakat memang lebih memilih pengobatan herbal yang menggunakan bahan-bahan alami, termasuk ketika sedang mengalami sakit maag. Yap, maag yang kambuh memang rasanya sangat menyakitkan ya, meskipun kondisi tersebut sangat umum terjadi bagi setiap manusia. Dibandingkan dengan mengkonsumsi obat yang memiliki efek samping, mereka cenderung memilih obat herbal alias obat alami untuk membantu meredakan nyeri tersebut.

Pendapat lain tentang mengapa orang-orang lebih memilih obat herbal alami, karena tidak sempat keluar rumah untuk membeli obat maag tersebut baik di warung, apotek, maupun minimarket. Maka dari itu, kebanyakan orang lebih berminat untuk menggunakan obat alami yang dapat ditemui di kulkas atau dapur rumah.

Bahkan beberapa obat herbal tersebut juga dapat berkhasiat untuk menyembuhkan sakit lainnya lho. Lalu, apa saja rekomendasi obat maag alami alias herbal yang terbukti mampu mengurangi rasa sakit maag? Simaklah dengan cermat informasi dibawah ini :

8 Obat Maag Alami yang Mudah Ditemukan di Sekitar Kita

1. Kunyit

Tanaman yang dijadikan sebagai bumbu dapur ini, ternyata bisa juga lho digunakan untuk obat maag alami. Yap, kunyit sangat bermanfaat dalam membantu meringankan gangguan lambung terutama gejala sakit maag. Hal tersebut disebabkan adanya kandungan polifenol di dalam kunyit yang bersifat anti-peradangan. Itulah mengapa kunyit dapat membantu meredakan rasa perih akibat asam lambung.

Pernyataan tersebut juga semakin dipertegas melalui sebuah penelitian yang menyebutkan bahwa kunyit dapat membantu mencegah peradangan pada gangguan lambung, baik itu maag maupun GERD. Pada penelitian tersebut juga mengatakan bahwa gejala gangguan pada lambung dapat diredakan menggunakan obat-obatan yang mengandung antioksidan dan anti peradangan. Sehingga, kedua kandungan tersebut dapat dijumpai pada sebuah kunyit.

2. Kurma

Mengkonsumsi kurma tidak harus selalu dilakukan pada Bulan Ramadhan saja ya, tetapi juga boleh dilakukan ketika kita merasakan gejala maag. Berhubung kurma itu memiliki sifat basa, maka dapat membantu mengurangi tingkat keasaman di dalam lambung. Itulah mengapa para pengidap maag disarankan untuk memakan kurma pada pagi hari. Tujuannya yaitu untuk menetralisir cairan di lambung. Sudah diterapkan bagi umat muslim yang hendak menjalankan ibadah puasa supaya tetap “kuat” lambungnya hingga waktu berbuka puasa.

3. Jahe Merah

Selain kunyit, bumbu rempah yang dapat dijadikan sebagai obat maag alami adalah jahe merah. Obat herbal yang satu ini bersifat anti-peradangan sehingga sangat bermanfaat bagi penderita maag untuk meredakan rasa mual. Tidak hanya itu saja, jahe merah ternyata juga memiliki sifat gastroprotektif. Maksudnya, jahe merah bisa menekan adanya bakteri Helicobacter pylori (H. pylori) penyebab asam lambung naik.

pylori adalah bakteri yang hidup di lingkungan bersifat asam. Apabila jumlahnya berlipat ganda atau bahkan hingga tidak terkendali, maka gejala maag di lambung tentu saja akan muncul ya. Penyebabnya adalah karena adanya infeksi yang terjadi di dinding lambung. Cara nikmat untuk mengkonsumsi jahe merah ini adalah dengan diseduh bersama teh.

4. Akar Manis

Akar manis juga dapat dijadikan pilihan sebagai obat herbal untuk sakit maag. Dikarenakan akar manis dinilai dapat menguatkan otak sekaligus memiliki sifat analgesik. Terdapat beberapa penelitian yang mengatakan, bahwa akar manis dapat meningkatkan sekresi lambung sekaligus menahan asam lambung supaya tidak naik ke kerongkongan.

Meskipun begitu, kamu tetap harus hati-hati ya jika ingin mengkonsumsi akar manis ini sebagai obat maag herbal. Mengingat setiap tubuh manusia itu memiliki reaksi yang berbeda-beda terhadap obat-obatan herbal.

5. Lidah Buaya

Selain dijadikan sebagai masker wajah dan rambut, ternyata lidah buaya juga dapat dimanfaatkan untuk mengobati sakit maag secara alami lho. Berdasarkan sebuah penelitian menyatakan, bahwa lidah buaya dapat dijadikan sebagai obat herbal maag yang aman. Terutama jika diolah menjadi jus tanpa pewarna dan pemanis buatan. Jus lidah buaya tersebut secara efektif membantu untuk mengurangi gejala heartburn sekaligus mengurangi produksi asam.

Mengapa begitu? Karena di dalam gel lidah buaya terdapat kandungan yang dipercaya memiliki senyawa anti-peradangan, berbagai vitamin, mineral, dan asam amino. Itulah yang membuat lidah buaya dapat memberikan efek menenangkan terutama bagi pasien yang memiliki masalah lambung. Namun, kamu perlu waspada pula karena jus lidah buaya ini memiliki efek samping yakni diare. Pasalnya, lidah buaya juga mengandung antrakuinon, yaitu sebuah senyawa yang biasanya terdapat di dalam obat pencahar alias obat untuk mengatasi sembelit.

Proses pembuatant jus lidah buaya ternyata sangat mudah untuk dipraktikkan dirumah. Pertama, cucilah bersih lidah buaya dan ambil gelnya saja. Sesudah gel diambil, cuci hingga bersih lagi kemudian tiriskan sekitar 3-4 menit. Campurkanlah 2-3 sendok teh lidah buaya tersebut kedalam 1 gelas air putih. Jika ingin hasilnya maksimal, konsumsi jus lidah buaya itu 2 gelas setiap hari.

6. Madu

Di dunia pengobatan tradisional, keberadaan madu selalu dapat dimanfaatkan untuk mengatasi berbagai penyakit, tak terkecuali dengan sakit maag. Ya, bahan pemanis alami ini diklaim mampu mengatasi berbagai masalah pada lambung, mulai dari mencegah naiknya asam lambung hingga mampu meredakan sensasi heartburn, sebab memiliki sifat antioksidan. Tidak hanya itu saja ya, madu ternyata memiliki banyak peran penting untuk mengatasi gangguan lambung. Apa saja?

1. Memperbaiki fungsi kerongkongan.
2. Membantu mengurangi peradangan pada kerongkongan.
3. Tekstur pada madu dapat membantu melapisi dinding esofagus (kerongkongan) dan lambung.

7. Daun Kemangi

Apabila kamu sering membuat lalapan di rumah, pasti tidak akan ketinggalan dengan daun kemangi bukan ? Tak banyak yang tahu ternyata, daun kemangi juga dapat dijadikan sebagai obat maag alami. Daun kemangi memang bersifat karminatif, anti-peradangan, dan anti bakteri, sehingga dapat dijadikan sebagai obat herbal untuk meredakan kejang di saluran usus yang mana juga menjadi penyebab perut menjadi kembung.

Langkah untuk mengkonsumsinya dapat diolah menjadi teh atau dimakan sebagai lalapan. Akan tetapi jangan makan terlalu banyak ya, karena nanti bisa sakit perut.

8. Buah Nanas

Sebenarnya, buah nanas memang memiliki rasa asam, tetapi jika sudah benar-benar matang justru dapat dijadikan sebagai obat maag alami ya. Karena adanya kandungan enzim pencernaan di dalam nanas, sehingga membantu proses pencernaan protein tanpa menyebabkan iritasi di dalam lambung. Selain itu, sifat basa nanas, dapat mencegah peningkatan asam terutama di dalam lambung.

Mengkonsumsi nanas setiap hari memang baik, apalagi jika dijadikan sebagai jus dan dicampur dengan yogurt atau madu. Tetapi perlu diperhatikan juga jika ingin menggunakan buah yang satu ini untuk obat maag alami, sebab harus dikonsumsi dalam keadaan yang benar-benar matang. Atau benar-benar tidak memiliki kandungan pestisida, sebab saat ini marak buah-buahan yang mengandung pestisida berlebih.

Demikian pembahasan tentang rekomendasi obat maag alami yang bisa kamu jadikan referensi dirumah. Selamat mencoba ! (redaksi: situs slot gacor )